Aktivitetsrundor

Puls och styrka

Aktivitetsrundan "Puls och styrka" kan jämföras med cirkelträning och består av 12 skyltar med träning för kroppens alla muskelgrupper. Varje skylt erbjuder en övning för barn och en liknande i två olika nivåer för vuxna. Övningarna riktar sig till alla åldrar, från de yngsta till de äldsta.

Utöver beskrivningen av själva aktiviteterna så är varje skylt försedd men en kortare text om forskning och intressant fakta kring hälsa och rörelse. Alla övningar kan ses på film som nås via en QR-kod. Skyltarna är uppsatta på bänkarna längs med slingorna:
Björköslingan
Jungfruvikens motionsspår
Hälsö- Stuvö-buröslingan
Öckeröslingan

Motorikbanan

I Motorikbanan, som finns uppsatt i Öckeröparken, tränas alla grundrörelser i naturen genom enkla övningar, gruppaktiviteter och roliga tävlingar. Här deltar du i en poängjakt där du själv väljer vilken nivå du vill utmana dig på.

Banan består av fjorton skyltar med QR-koder som leder till fem övningar per skylt. Du kan antingen testa alla nivåer eller välja en som passar dig. Klarar du en övning samlar du poäng och kan utmana både dig själv och andra!

När du är klar kan du ladda ner ett diplom som visar din kämpaglöd.

Rörelse för alla - tillgänglighetsanpassad aktivitetsrunda

Vid Prästängsområdet på Öckerö finns en tillgänglighetsanpassad aktivitetsrunda "Rörelse för alla" som innehåller åtta skyltar med funktionell träning. Skyltarna är utplacerade med jämna mellanrum på en asfalterad slinga på cirka 500 meter. Varje skylt visar övningar med rörelser du kan utföra sittande i rullstol eller stående. Övningarna tränar igenom hela kroppen men innehåller inga hopp eller markliggande rörelser. Här får du möjlighet att utmana dig i puls och lättare belastningsträning.

"Rörelse för alla" finns också uppsatt utanför Solhöjdens äldreboende för att göra det möjligt för äldre att tillsammans med personal eller anhöriga röra sig i närområdet.